Как правильно собраться на тренировку, что положить с собой (для новичков)?

Для занятий в бассейне ребенку понадобятся:

— плавательные плавки или купальник, но плавки «правильные», на шнурке, а не на резинке; купальник спортивный слитный. При покупке купальника (плавок) для бассейна обязательно проверьте швы. Они не должны быть большими, не должны вызывать дискомфортные ощущения. Кроме того, строчка должна быть ровной, а края – обработаны. Возьмите купальник и слегка растяните его в районе шва: если появились явные дырочки там, где нитка входит в ткань, то такой купальник будет непрочным и может быстро расползтись. Моделей купальников существует великое множество. И какой бы купальник вы не выбрали – главное – это комфорт и хорошее настроение в процессе занятий плаванием!

— силиконовая шапочка, обычная, без «массажных эффектов» и прочих маркетинговых глупостей. У плавательных шапочек нет разделения по размерам. По больше части, эластичность шапочки зависит от производителя и используемых им технологий. Для детей существуют специальные детские шапочки, которые более оптимально подходят для детских голов и позволяют избежать излишнего давления на голову ребенка. Как правильно одевать плавательную шапочку? Самый простой и эффективные способ одеть плавательную шапочку – это вставить в нее ладони, растянуть ее руками в стороны, наклонить голову и начать натягивать шапочку с макушки до шеи. Если у вашего ребёнка длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку. Это позволит сохранить волосы относительно сухими и защитить их от воды. Как ухаживать за плавательной шапочкой? После каждого использования сполосните шапочку холодной водой и дайте ей высохнуть минимально сложенном виде. Не оставляйте шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами. Избегайте острых предметов (например, заколок или сережек), которые могут привести к деформации или разрыву шапочки. Латексные шапочки после высыхания рекомендуется посыпать тальком.

— сланцы для бассейна с нескользящей подошвой, а не домашние тапочки.

— полотенце пусть будет большое, но тонкое. Оно легче, занимает меньше места, намокнув, меньше весит и быстрее сохнет. Для мытья лучше использовать гель в небольшой пластиковой емкости.

— плавательные очки (необязательно на первых занятиях). Это продиктовано опять же соображениями профессионального характера. Ребенок должен научиться открывать глаза, смотреть и видеть в воде. В жизни нередко бывают ситуации, когда такого рода навык спасает человеку жизнь. Что же касается обывательских разговоров о вреде воздействия хлора на слизистую глаз, то при той концентрации и времени воздействия, с которыми сталкиваются наши дети на первом году занятий, разговоры эти лишены сколько-нибудь значимых оснований. Поплавайте с открытыми глазами в любом природном водоеме, и ощущения с непривычки будут примерно такими же, если же глазам уж очень некомфортно, промойте их чайной заваркой. Что бы приобрести очки для плавания своему ребенку нужно знать несколько правил выбора этого предмета.  Прежде всего, это тип лица: детское, взрослое и крупное взрослое. Конечно, эти критерии не главенствующие. Единственно, что обладатели крупного взрослого лица не смогут натянуть детские очки. Еще один критерий выбора очков для плавания – их удобство. Кстати, плавательные очки нужно правильно одевать. Очень часто дети, ошибочно одевают очки поверх бровей. Этого делать нельзя. Так же нужно знать, что резинка от очков должна находиться на затылке, а не за ушами. При примерке очков, нужно обратить внимание на то, как они держатся на переносице. Существует регулируемая и нерегулируемая эта часть очков. Первый вариант больше подвержен поломкам. Литые силиконовые очки с нерегулируемой переносицей отличный вариант для ребенка, который ходит в бассейн учиться плавать. Свет линз тоже играет не последнюю роль в выборе очков для плавания. Чем светлее, тем лучше для бассейна выложенного темной плиткой. Нужно сказать несколько слов о antifog-системе. Это специальное покрытие, которое препятствует запотеванию очков. Это покрытие изначально наносится на линзы при изготовлении, но через пол года утрачивает свои свойства. Поправить очки с такой системой можно специальным antifog — спреем.

На рынке товаров для занятий спортом в бассейне лидируют фирмы: Arena, Speedo, TYR, Madwave, Tabata, Mosconi. Хоть аксессуары этих фирм могут производиться и в Китае, но качество их на высоком уровне. Но мы вам не советуем приобретать плавательные очки из Поднебесной без защиты известного бренда. Как правило материалы, из которых производятся такие очки, шапочки и купальники не выдерживают критики.

Плавки, шапочки и купальники мы закупаем централизованно у лучшего отечественного производителя товаров для занятий в бассейне. Для детей соотношение цена/качество оптимальное. Если вы решили купить экипировку сами, ориентируйтесь на описанные выше требования.

Рекомендации тренера:

  1. собирая ребенка в бассейн, не забудьте дать большой полиэтиленовый пакет для полотенца! Такой, в котором ребенку УДОБНО вынести полотенце с собой в чашу бассейна, а после занятия он сложит в этот же пакет мокрые вещи;
  2. не давайте большую бутыль с гелем, слишком велико искушение поиграть в игру «кто напустит больше пены». Это может закончиться травмой. Наверняка у каждой мамы есть небольшие емкости объемом 50-100 мл. Перелейте туда гель и добавляйте по мере необходимости;
  3. не одевайте детей, вышедших из раздевалки после бассейна, в холле. Все, кроме сданной в гардероб одежды, ребенок должен уметь надеть сам в раздевалке. Пусть провозится лишние пять минут, наберитесь терпения, но позвольте ему быть самостоятельным;
  4. избавьтесь от трикотажных шапочек, подберите правильные плавки и купальники, обратитесь к нам, если нужно. Если шапочку, плавки или купальник нужно все время поправлять в воде, то ребенок уже не слышит тренера, у него другие заботы. Не забывайте, все ткани в воде растягиваются, чем хуже ткань и покрой купальника, тем больше проблем у ребенка. Задача продавца в магазине — продать, не покупайте непрофессиональную экипировку!
  5. научите ребенка правильно открывать и закрывать воду в душе. Открываем сначала холодную, а затем горячую, закрываем в обратном порядке. При этом стоим не под душем, а сбоку от него. Объясните в какую сторону крутить ручку крана, чтоб открыть и закрыть воду. Не все дети это знают!
  6. некоторые дети не умеют отжать мокрую вещь, покажите ребенку, пожалуйста, как это правильно сделать;
  7. научите ребенка вытирать и сушить полотенцем голову и уши. Большинство детей этого делать совсем не умеют.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовано в Вопрос-ответ